妊娠して人によってまちまちなのがつわり。
症状が出る人も出ない人もいます。
妊娠がわかって喜んでいたのもつかの間。
妊娠6週目辺りからつわりが始まりました。最終的に安定期に入る16週目くらいには落ち着きました。
約2ヶ月間辛かったつわりの食事面の乗り越え方について振り返ります。
※栄養が偏っていますが、病院の先生には脱水症状にならないように気をつけながら食べられるものを食べてね！と言われていました。
わたしのつわりの症状
つわりは色々な症状があるそうですが、私の主な症状はこの3つでした。
- 吐きつわり（最初から最後まで）
- においつわり（最初から最後まで）
- よだれつわり（最後）
3コンボでとても辛かったです。
会社を休むときもありました。
特に吐きつわりは最初から最後まであり、酷いときでは1日3回吐いていました。
また、においで気持ち悪くなっていました。
湯気、食べ物や冷蔵庫のにおい、コーヒーの匂いがダメになりました。
マスク2枚して誤魔化していましたが、それでも会社で同僚が飲んでいるコーヒーの香りを嗅ぐと気持ち悪くなっていました。
後期に酷くなったのがよだれつわりです。
よだれが口の中に絶えず出てきて飲み込むのも気持ち悪く、トイレやティッシュに吐き出していました。
つわり期はほぼ横になって休んでおり、1分1秒がとても長く感じました。終わりはいずれ来るのですが、永遠に感じて「早く終われ〜」とずっと心の中で念じていました。
呼ばれていた結婚式にも行けず泣く泣くキャンセルしました。
つわり期はマイナス4kg落ちました。
よかった点（？）は吐きつわりのおかげで妊娠期に増えやすい体重が激増せずに済んだところです。
脱水にならないように水分摂取していた飲み物
吐きつわりで怖いのが脱水症状になることです。
私が飲めたのがこちら。
- アクエリアスの水割り
- C1000
- キレートレモン
- キレートレモンゼリー 葉酸入り
- 炭酸水
一番良かったのはアクエリアスの水割りです。
そのままだと濃過ぎるので、
アクエリアス:水＝1:1にして飲んでいました。
冷えていると美味しいですが、ただでさえ胃や食道が荒れているので常温のペットボトルとコップを枕元に置いていました。
時にはスッキリしたくなり、酸っぱいものや炭酸も欲しくなっていました。
炭酸水はつわり初期にとても欲していました。しかし！途中で飲むことが出来なくなり、箱買いしたウィルキンソンがとても余ってしまいました。笑
つわり期を乗り越えた食事
一番やっかいだったのが食事です。
吐きつわりとにおいつわりのせいで食べられるものが限定されていました。
またつわり期の前半と後半で食べられるものが異なっていました。
▽前半に食べられたもの
- 飴（パイン飴・ハイチュウ・小梅ちゃん）
- ソーセージパン
- ウィンナー
- おじや
- 塩おにぎり
- どん兵衛きつねうどん
- シーフードヌードル
- カップスープ（牛乳割り）
- アイス
こう見ると塩っぱいものと酸っぱいものメインで欲していました。
特に粉のカップスープのコーン味を牛乳で溶かしたものを食べていました。
▽後半に食べられたもの
- ピザ
- ピザトースト
- ピザまん
- スープパスタ
後半はとにかくケチャップがついたものを欲してピザ関連ばかり食べていました。
後半一番食べたのはスープパスタです。
トマト感あるスープの酸味と程よくパスタが入っていて美味しく食べることができました。
いちごが食べたかったけど時期ではなかったのでとても残念でした、、、
タブレットで葉酸補給
それでも妊娠初期は赤ちゃんの神経系が作られる大切な時期なので、厚生省が摂取を推薦している葉酸をタブレットで食べるようにつとめていました。
こちらをラムネ菓子のようにぽりぽりと噛んで食べていました。
粒は大きめで味は爽やかでした。
それでも食べられないときは葉酸が入っているドリンクを飲むように気を遣っていました。
辛いつわり期を乗り越えれば普通に食事をしたり、動けるようになりました。
そのときは辛くてもいずれ終わりは来て妊婦生活を楽しめるようになるので頑張って乗り越えてください！
コメント
お久しぶりです。私も、挙式まであと１ヶ月ほどとなりました。
ブログ主様のように素敵な挙式になるといいなあと思います。
ちょこちょこ参考にさせていただいております！＾＾
私はまだ妊娠していませんが、この記事を読んでつわりへの恐怖が増しました・・笑
体にとっては異物ですもんね＾＾；
引越し予定があったり、パートがあるといつ子供つくったらいいの？という感じで悩んでいます。
（とはいえ自分もアラサーなのでそろそろ産まないとまずい？）
これからも更新期待しております〜！
こころ様
お久しぶりです！いつもご覧いただきありがとうございます！
残すところあとわずかですね(^^)
当日はあっという間に時間が過ぎますのでしっかり楽しんでくださいね！
つわりは本当に地獄でした。笑
安定期に入ってから日常が送れることの幸せを噛みしめました(/ _ ; )
妊娠のタイミングは難しいですよね、、、私は春生まれがお世話がしやすいと聞いて狙って出産しました(^^)
また更新致します（＾_＾）